Einleitung:
Nach einer Verletzung oder Erkrankung ist eine gezielte Rehabilitation entscheidend, um die Funktionen des Körpers wiederherzustellen und eine optimale Leistungsfähigkeit zu erreichen. In diesem Artikel betrachten wir die verschiedenen Phasen der Rehabilitation und zeigen auf, wie ein strukturiertes Aufbautraining und die schrittweise Wiedererlangung physiologischer Bewegungsmuster zu einer erfolgreichen Genesung beitragen können.
Aufbautraining nach Verletzung:
Das Aufbautraining bildet den Grundstein für die Rehabilitation nach einer Verletzung. Durch gezielte Übungen wird die Belastbarkeit des betroffenen Bereichs schrittweise gesteigert. Dieses Training erfolgt unter professioneller Anleitung und richtet sich nach dem individuellen Heilungsprozess.
Rehaphase 2:
In der zweiten Phase der Rehabilitation steht die Wiedererlangung physiologischer Bewegungsmuster im Fokus. Durch gezielte Übungen werden Beweglichkeit, lokale Muskelkraft, allgemeine aerobe Ausdauer, Koordination und Wahrnehmung gefördert. Zudem wird an einer optimalen Haltung und Stabilisierung gearbeitet, um langfristige Funktionsverbesserungen zu erzielen.
Rehaphase 3:
In der dritten Phase der Rehabilitation geht es um die Wiederherstellung, Stabilisierung und Verbesserung der allgemeinen Leistungsfähigkeit. Noch bestehende Funktionsdefizite werden abgebaut, während das Training von Beweglichkeit, Ausdauer, Koordination und Reaktion fortgesetzt wird. Ziel ist es, Bewegungsabläufe und Handlungen zu optimieren und ökonomischer zu gestalten.
Schulung spezieller Bewegungsmuster:
In dieser Phase werden spezielle neue und alte Bewegungsmuster trainiert, die im Alltag und im Sport relevant sind. Durch gezieltes
Training können motorische Fähigkeiten verbessert und Bewegungsabläufe verfeinert werden. Dies ermöglicht eine bessere Bewältigung von Anforderungen in verschiedenen Situationen.
Rehaphase 4:
Die vierte Phase der Rehabilitation konzentriert sich auf die Wiederherstellung der speziellen Leistungsfähigkeit. Die in den vorherigen Phasen erlernten und trainierten Grundeigenschaften werden nun in spezifische Fähigkeiten und Fertigkeiten umgesetzt, die im Beruf oder im Sport gefordert sind. Es erfolgt eine Schulung vielfältiger Bewegungsanforderungen, auch unter Belastung.
Entwicklung individueller Handlungskompetenz:
Während der gesamten Rehabilitation wird die Entwicklung einer individuellen Handlungskompetenz angestrebt. Dies beinhaltet die Fähigkeit, Bewegungen sicher und effizient auszuführen, aber auch das Wissen um die eigenen Grenzen und die Fähigkeit zur Selbstreflexion. Eine gute Handlungskompetenz unterstützt die langfristige Gesundheit und die Vermeidung von erneuten Verletzungen.